Les secrets de longévité

Quelques régions du monde regroupent des habitants à la longévité est très nettement supérieure à la moyenne. On appelle ces endroits les blue zones.

Les préceptes ne sont pas les mêmes selon les régions (Okinawa, Japon ; Sardaigne; Ikaria, Grèce; etc.), alors j’ai regroupé ceux qui reviennent à chaque fois, et ceux que l’on pourrait développer en France (et dans les pays occidentaux).

  • Manger bio
  • Manger moins dans la journée : le corps humain n’est pas fait pour digérer toute la journée! On mange pour vivre, et non l’inverse.
    • Certains régimes conseillent même de manger un repas par jour, et d’ingérer du liquide sur le reste de la journée.
    • Manger à 80% de sa faim
    • Si vous n’avez pas le temps de manger en pleine conscience, mieux vaut ne pas manger du tout
  • Systématiquement mastiquer sa nourriture (La mastication)
  • Exprimer de la gratitude face à votre repas: manger convenablement et à sa faim n’est malheureusement pas le lot de chance de toute la population de notre planète.
  • Jeûner un jour par semaine. (article jeûne)
  • Filtrer son eau du robinet (article eau)
  • Méditer (la respiration) et trouver ses rituels pour ne plus vivre de stress, et vous aimer
  • Se réveiller avec un (ou trois) objectif(s) à réaliser dans la journée (Lecture : Tout se joue avant le petit-déj, de Jeff Sanders)
  • Ralentir le rythme
  • Avoir un bon sommeil (article sommeil)
  • S’entourer chaque jour des gens que l’on aime, des gens positifs, qui nous supportent dans nos actions. Vivons avec notre tribu!
  • Prendre soin des gens de sa famille
  • Sourire et rire dès que possible
  • Faire retirer ses amalgames dentaires s’ils contiennent du mercure
  • La peau est le plus grand organe du corps. C’est un émonctoire, et elle absorbe tout ce qu’on met sur elle.
    • Sans parler du fait qu’il ne faille mettre aucun produit chimique sur elle, pensez également à ne mettre que des produits que vous pourriez manger! C’est le raisonnement à développer. Rapprochez-vous donc d’huiles bios, ou composez vos beurres vous-mêmes!
    • Faites vos propres déodorants
      Vous pouvez mélanger de l’huile de coco bio, du bicarbonate de soude bio, de la fécule de maïs et de l’huile essentielle de palmarosa
    • Utilisez du dentifrice naturel et du bain de bouche naturel
      1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau pendant une minute (bon pour l’haleine et le détartrage des dents)
      1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans une verre d’eau pendant une minute (bon pour les gencives inflammées)
      1 cuillère à café de sel dans un verre d’eau (plusieurs fois par jour si votre bouche est inflammée)
    • Utilisez du shampoing naturel, du démêlant naturel et du savon naturel (même si beaucoup de gens soutiennent que le savon est trop alcalin pour la peau et qu’il est préférable de se laver le corps à l’eau, et le visage au rhassoul, par exemple)
  • Faire soi-même ses produits ménagers (article air) : bon pour l’air que l’on respire, pour l’eau que l’on boit, pour la peau au contact de ces produits alors inoffensifs
  • Utiliser de la lessive naturelle
  • Vendre son micro-ondes
  • Limiter l’utilisation de téléphone portable

Le langage, ce cadeau divin

  • Utilisez un vocabulaire approprié pour tout ce que vous voulez désigner
  • Tournez vos phrases dans un aspect positif
  • N’utilisez plus les mots « problèmes », « mais » et « je dois », et dites « et », et « je veux »

Travailler sa parole et la rendre impeccable permet de nettoyer ses pensées, et d’être en accord avec ce que l’on dit.
La cohérence est le meilleur moyen pour vivre en bonne santé. L’organisme tout entier a besoin d’une belle information.

Lecture conseillée : Les Accords Toltèques, Don Miguel Ruiz